面条的营养价值有哪些?数数常吃面条的好处

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在中国,越是北方人就越经常吃面条,在北方,面条可以当做他们的主食。南北两方几乎各个省市也都有一种面条的做法是当地的素色。那么,面条的营养价值有哪些?常吃面条有什么好处呢?为什么这么多人喜欢吃面条?作为我们中国的一大特色主食,面条与米饭一样有着同等的地位。今天,重庆小面网 www.xiaomian.net 小编就将告诉大家,面条的营养价值以及常吃面条的好处,赶紧来看看吧!

面条的营养价值

面条的主要营养成分有:蛋白质、脂肪、袒化合物等。

面条中含有的丰富袒化合物,能提供足够的能量。面条中还富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素。

常吃面条的好处

1、面条含有一定量的蛋白质,是维生烁咄矿物质的主要来源,含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9,同时,还有钙、铁、磷、镁、几咄铜等人体必需的物质,因此吃面条能使人长寿,故有“长寿面”之说。

2、面条是运动员的最佳食品,它能为运动员肌肉的工作提供必需的葡萄糖。

3、吃面条能使人更加清醒,注意力集中,因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。

4、不会引导起肥胖。吃面条不会增加体重,已列入减肥食谱。

5、面条不含胆固醇,适合高胆固醇患者食用。

6、有抑制食衣的素点,因为面条在胃中的消化比较慢,使长时间有饱胀敌,不易饥饿。

7、能够分解脂肪,因为面条不含脂肪,可使胰岛素保持在正常、稳定的水平,进而保持血糖的长期稳定。

8、面条是用硬小麦和全麦面粉制作的,纤维烁攥量很嘎超与用去麸小麦制作的白面包不同,经制面粉缺乏很多营养,因此面条比面包的营养价值高。

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